Depende del momento de la temporada, el día de la semana y el objetivo de la sesión, el calentamiento estará enfocado y se va a desarrollar en función del ejercicio siguiente ya que lo que nos interesa es que el jugador tenga preparado el cuerpo para poder realizar el siguiente ejercicio con la intensidad adecuada para la mejora del mismo.
En este caso, los calentamientos expuestos en este apartado son todos sin balón ya que los vamos a enfocar a una sesión física o de prevención de lesiones y no a un entrenamiento técnico o táctico.
Cada ejercicio va a seguir un esquema explicativo para que sea lo más sencillo posible la comprensión y posterior traslado al campo. Este esquema es el siguiente:
- Foto del ejercicio con todos los detalles posibles.
- Foto de la explicación detallando todo lo relacionado con el ejercicio.
- Video explicativo mostrando los puntos anteriores más imagen en movimiento.
Todos los ejercicios expuestos se realizan siguiendo una metodología donde dentro de esta, se pueden realizar múltiples variantes, según el nivel de los jugadores, la edad, las medidas del campo, etc.
PRF HIGH PERFORMANCE 