En cualquier deporte y en este caso en el fútbol, el trabajo de gimnasio es muy importante, ya sea para desarrollar la fuerza en todas sus vertientes, como para prevenir o rehabilitar zonas lesionadas del cuerpo.
Para poder mantener todas las partes del cuerpo en perfecto estado de rendimiento es necesario realizar ejercicios específicos de aquellas zonas que en un campo de fútbol es imposible realizar y donde solo podemos trabajarlas en el gimnasio.
En este apartado nos vamos a encontrar diferentes sistemas de trabajo como puede n ser; individual, en parejas, circuito, tiempo, máquinas o guiado, peso muerto, material alternativo,…
Dentro de todos los diferentes sistemas, el objetivo siempre está enfocado a mejorar el rendimiento del jugador y a prevenir lesiones.
Para mostrar el trabajo y que sea más fácil de comprender van a seguir el siguiente esquema:
- Nombre del ejercicio.
- Nombre del músculo que estamos trabajando.
- Explicación escrita de ejercicio de inicio a fin.
- Foto de los diferentes movimientos del ejercicio.
- Video del ejercicio.
Depende del tipo de trabajo que estemos realizando, lo podemos hacer de múltiples formas, con lo que siempre existe unas variantes para cada ejercicio, exponiendo en este apartado 1 de varias.
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