Podemos definir la fuerza según Mora (1989) como “capacidad para vencer resistencias o contrarrestarla por medio de la acción muscular”.
Si la trasladamos al fútbol, es la capacidad que más se utiliza durante un entrenamiento y un partido, con lo que es un factor muy determinante del jugador a la hora de su desarrollo.
En los ejercicios expuestos en este apartado, le hemos dado mucha importancia a las acciones de fuerza integradas, esto es, con balón para que los ejercicios sean lo más reales posibles, muy parecidos a lo que nos vamos a encontrar en un partido.
Cada ejercicio va a seguir un esquema explicativo para que sea lo más sencillo posible la comprensión y posterior traslado al campo. Este esquema es el siguiente:
- Foto del ejercicio con todos los detalles posibles.
- Foto de la explicación detallando todo lo relacionado con el ejercicio.
- Video explicativo mostrando los puntos anteriores más imagen en movimiento.
Todos los ejercicios expuestos se realizan siguiendo una metodología donde dentro de esta, se pueden realizar múltiples variantes, según el nivel de los jugadores, la edad, las medidas del campo, etc.
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